معاناة مع الجسم والصورة الذاتية
تعريف بالمُرسل:
هذه المشكلة أرسلتها إحدى المتابعات التي تعرضت لتجارب قاسية في صغرها، وتعاني حاليًا من صراع مع تقبل نفسها بسبب شكل جسمها وما يرافقه من مشاكل نفسية.
نص المشكلة:
“أنا زي البنت اللي جسمها فيه خطوط وجسمي مليان ودراعاتي، بس أنا بقيت البنت اللي بكره نفسي وعمري ما حبيت نفسي ولا قادره أتقبلها. وأنا صغيرة اتعرضت كتير للتحرش بسبب جسمي المليان، وحقيقي أنا بشوف نفسي إنني أبشع ست في الدنيا. وبخاف حد يشوف جسمي بسبب الخطوط دي لأن مش هتحمل كلمة أو نظرة من حد. وحقيقي أصعب حاجة في الدنيا إنك تبقى كاره نفسك ومش عارف تحبها. أنا متجوزة بس دايمًا بداري نفسي، ولو لقيت نظرة على جسمي بسرعه بداري، ودائمًا بحاول ألبس لبس مش ظاهر وعايشة في الضلمة.”
رد بحر الأسرار:
أختي العزيزة،
كل كلمة في رسالتك بتعكس ألم وحزن، وأنت مش لوحدك في اللي حاسه بيه. للأسف، مفيش حاجة أسوأ من إنك تعيشي حياتك وأنت مش قادرة تقبلي نفسك، خاصة لو تعرضتي لتجارب صعبة زي التحرش اللي أثر عليك. لكن لازم تعرفي إنك مش أقل من أي واحدة تانية في الدنيا، وكل جسد فينا له جماله الخاص. الخطوط اللي في جسمك مش عيب، ده دليل على إنك عشتِ، ومع كل لحظة كان عندك شجاعة وصبر.
الجسم مش هو اللي بيحدد جمال الإنسان، دي الروح والشخصية والتعامل مع الناس اللي بتخلي الواحد جميل. عايزك تقتنعي إنك تستحقين الحب والاحترام من نفسك أولاً، قبل أي حد تاني.
ولا يهمك نظرات الناس، لأنه مفيش حد كامل وكل واحد فينا عنده حاجة بيخجل منها. الأهم هو كيف تتعاملي مع نفسك، حاولي تواجهي مخاوفك، وتبحثي عن الدعم النفسي لو كنتِ محتاجة. حاولي تشوفي نفسك من خلال عيون شخص يحبك ويقدرك، زي جوزك، وصدقيني هتلاقين الحب والاحترام في نفسك أولاً.
خطوات الحل:
- ابدأي بتقبل نفسك تدريجيًا: التغيير بيبدأ من جوة، خدي وقت مع نفسك وادعمي نفسك بكلمات إيجابية.
- استشيري مختص نفسي: ممكن يكون عندك بعض الأفكار السلبية عن نفسك بسبب تجاربك السابقة، والأخصائي النفسي هيساعدك تتعاملين مع أفكارك بشكل أفضل.
- كوني صادقة مع جوزك: لو عندك مشكلة بتخافي منها، مش غلط إنك تتكلمي معاه. الحوار بينكم ممكن يخفف عنك كثير.
- ابتعدي عن الناس السلبية: الناس اللي بتهين أو بتنتقد الجسم أو الشكل مش لازم يكون لهم مكان في حياتك.
- ممارسة الرياضة بحب: الرياضة مش بس هتساعد جسمك، لكن كمان هتخليك تحسّين نفسك أقوى وأجمل.
الدعاء الختامي:
“اللهم ارزقني راحة البال، وقوة القبول لنفسي كما أنا، وابعث في قلبي الطمأنينة، واغمرني بحب لا ينتهي، واجعلني دائمًا راضية عن نفسي.”
قلبي وجعني
ردحذف